Mejores libros para regalar sobre psicología

LIBROS

Están llegando las navidades y con esta época las dudas habituales ¿Qué puedo regalar? No tengo la idea magnífica, pero si tu ser querido le gusta leer y le gusta la psicología este tus post.

Regalar libros es una tarea complicada, ya que hay muchas opciones en las tiendas, editoriales, formatos, etc. En este post te voy a proponer muchas opciones en base a los criterios que suelo seguir yo, que son:

      • Editorial
      • Autoría

Si tienes alguna propuesta más, ¡no dudes en decirme!

Editorial

¿Por qué es importante saber la editorial de los libros?

Hoy en día el número de sellos editoriales es inmenso, por lo que saber escoger una casa especializada en psicología es importante, ya que lo que nos llegue a las manos o demos, será de buena calidad.

No es lo mismo comprar un destornillador de la marca Hasbro, que de una marca especializada en el mundo del bricolaje o construcción. Lo mismo ocurre con los libros de psicología, no es lo mismo buscar libros de autoayuda, que leer libros de psicología seria.

Da igual si la persona a la que vas a regalar es profesional de la psicología, estudiante o tiene esta afición. Seguro que encuentras el libro idóneo para regalar.

Lo que tienes que tener en cuenta a la hora de mirar la editorial, es ver qué ha publicado en otros libros sobre dicha temática, en este caso la psicología. Una forma sencilla puede ser usar el buscador de este mismo blog poniendo conceptos genéricos como «Psicología infantil«, «Psicología positiva«, «Psicoanálisis» o cosas más concretas como «Lenguaje no verbal» o «Como detectar mentiras» encontrarás diversos posts que te podrán orientar para no comprar pseudociencia y poder acertar al 100% con el regalo.

En caso de que no te de tiempo a buscar con detalle, te recomiendo que pongas en Amazon el nombre de la editorial y la palabra psicología, Nombre editorial Psicología, para ver si tienen más publicaciones sobre esta rama de la ciencia o si tienen únicamente ese libro.

Es verdad que esto no es una ciencia, algunas veces menos es más, pero en este caso, el que la casa que lo vende tenga experiencia siempre es un buen referente.

Mis recomendaciones

Seguramente ya sabrás que tengo una gran predilección por leer psicoanálisis y gestalt, pero la realidad es que leo un poco de todo, por lo que ahora te voy a recomendar en función de mis editoriales favoritas, pero de diversas corrientes.

Gedisa

Esta editorial tiene títulos muy interesantes de psicoanálisis, resiliencia y de psicología sistémica o también conocida como terapia familiar. Uno de los autores más conocidos en el mundo de la psicología y a nivel social es Boris Cyrulnik.

Te dejo aquí varios títulos:

Kairós

Esta editorial también ha editado muchos libros de psicología, pero en este caso se ha decantado más por otras ramas de la psicología. Las que vamos a destacar son: Psicología positiva, Psicología transpersonal Mindfulness. A su vez, dejaré un cuarto libro muy icónico.

Los títulos que te recomiendo son:

Desclée De Brouwer

Esta editorial cualquier persona profesional de la psicología conoce o debería, a nivel de Europa por lo menos. Tiene un catálogo de libros muy amplio y de gran calidad. Esta editorial también toca algunas corrientes anteriormente mencionadas, pero las más exclusivas suyas son: Manuales concretos para profesionalesManuales de corrientes terapéuticas concretas y Estudio del trauma. Quizás pienses que los dos primeros son similares, pero espera a ver mis recomendaciones y verás las diferencias…

Autoría

Al igual que en las novelas hay autorías muy famosas, como puede ser J.K. Rowling o Juan Gómez Jurado, que son personas que tienen fans por todo el mundo, lo mismo ocurre en psicología. En este caso, en vez de traerte a los archiconocidos, que es muy fácil que tengan todas las obras o las más famosas por lo menos, te traigo unos cuantos nombres muy conocidos en ciertos ámbitos.

Joël Dor

Este autor psicoanalista es de corte lacaniano, una corriente muy concreta, pero ha escrito muchas cosas sobre psicoanálisis en general. Si la persona a la que le quieres regalar le has escuchado hablar de Sigmund Freud, pero todavía no domina sus conocimientos,  los libros de este autor le pueden orientar muchísimo.

Lucy Vincent

Hay muchas obras que hablan sobre neurociencias y muchas son de una gran calidad, pero en este caso te presento a una neurocientífica que divulga de una manera concreta, explicando la función del cerebro en ciertos aspectos concretos de la vida de una persona.

Albert Ellis

Este autor, aunque en sus inicios fue psicoanalista, incluso se analizó con Karen Horney, ¡una de las analistas de Fritz Perls!; luego se decantó por la psicología cognitivo conductual. Albert Ellis, entre otras muchas cosas, escribió muchísimos libros, pero hubo una serie de ellos, que estaban dirigidos a poder acercar la psicología a la sociedad profana. Es verdad que los títulos de los libros pueden recordar a los de autoayuda, pero la realidad es que tienen veracidad y calidad.

Joseba Achotegui

No se puede hablar de la psicología social, sin mencionar la extensa obra de este magnífico autor. Todos sus libros están dirigidos a como entender las heridas que deja cualquier proceso migratorio, por lo que es adecuado para un gran número de personas, desde educadoras, trabajadoras y educadoras sociales, psicólogas y un larguísimo etcétera. Actualmente en casi todas los trabajos encontramos a personas migrantes, por lo que hay que saber cómo se pueden encontrar.

Los libros más interesantes, desde mi punto de vista son:

Hasta aquí llego con mis recomendaciones para las navidades de 2022. Espero que te resulten estos títulos y ¡que los libros que regales sean hechos con mucho amor!

¿Cómo trabajar el duelo desde una perspectiva social?

duelo

Hace tiempo escribimos sobre el regalazo que nos hicieron desde Kairós, Soportar lo insoportable, que trataba sobre cómo poder hacer frente a una situación tan compleja como es tramitar la muerte de nuestro hijo o hija. En este caso Gedisa nos ofrece una nueva perspectiva, entender el duelo desde la perspectiva social, otro regalazo de esta importante editorial, y potenciando la resiliencia.

El prisma utilizado no es solamente la única diferencia que nos encontraremos en este libro, también una visión mucho más amplia de lo que es el duelo. Antes de comenzar a reseñar el libro, me parece importante hacer una última apreciación introductoria.

Esta obra tiene un elemento especial, ya que una parte es de corte psicológico y la otra de Trabajo Social. Esto es importante, ya que no yo tengo ningún conocimiento sobre esta disciplina, por lo que mi opinión será desde mi conocimiento psicológico.

Aspectos positivos…

El libro tiene un enfoque bastante claro, aunque nunca lo mencionan directamente y es la psicología cognitivo conductual. Me parece positivo que tengan un enfoque concreto y que las explicaciones ofrecidas, cómo trabajar con la persona, aspectos a los que atender, etc. En los casos en los que no se tiene claro cómo se ha de trabajar, acaban presentando graves contradicciones o liando a la persona.

Si no tienes muy claro que es la resiliencia y no quieres acudir a grandes manuales o leer multitud de artículos, esta obra te va a resultar de gran ayuda, ya que en unas pocas páginas recogen muchísima bibliografía que te hará de hoja de ruta en el intrincado camino del duelo y la resiliencia.

Tiene un lenguaje sencillo y claro. Es verdad que quizás necesitas saber algo de psicología para percatarte de algunos matices, pero sin duda es más asequible para el público profano que los textos de Boris Cyrulnik, padre de la resiliencia. Deja claras las intenciones y los peligros de no darte permiso para poder poner palabras a tu dolor.

La visión del duelo

Lo que más me ha gustado e interesado es la visión ampliada que ofrece del concepto de duelo. En otros textos me he encontrado con la visión solamente de perder a un ser querido, aunque Sigmund Freud ya se dio cuenta de que la desaparición de un objeto amado por la persona, desde una persona hasta un trabajo, causa un dolor y es necesario recuperar ese «amor perdido».

El texto no lo aborda, pero sí que deja entrever de vez en cuando, que cuando esta recuperación no se da, se puede enquistar y producir un duelo patológico. Esto suele ser muy habitual en las estructuras melancólicas, si no conoces nada de toda esta realidad, te recomiendo ver los trabajos de Jose María Álvarez.

Aspectos negativos…

El libro tiene dos partes muy diferenciadas, la psicológica y al del trabajo social. Hasta aquí no hay pega alguna. Sin embargo, las curvas vienen cuando el contenido se repite literalmente en ambos capítulos y dentro del mismo. Es bastante cansado leer tres o cuatro veces en menos de 150 páginas las fases del duelo.

Mencionan muchas veces la importancia de la resiliencia y como antes he mencionado, te van a explicar de manera académica lo que significa, pero no terminan nunca de aterrizar cómo se puede evaluar esta resiliencia o alguna técnica concreta que pueda posibilitar este aspecto.

A su vez, la parte del trabajo social, me ha parecido repetitiva y no creo que añada ningún valor añadido a lo explicado en los anteriores capítulos. Es más, roza muchas veces los ámbitos psicológicos, aspecto que no puede suceder, debido a que no se han formado para ejercer como psicólogas o psicólogos. 

El planteamiento de los grupos terapéuticos

Me parece importante destacar este punto, ya que en el capítulo del trabajo social hace algunas afirmaciones que van en contra de cualquier grupo terapéutico. La más escandalosa que me ha parecido es la siguiente idea: «Las personas que se encuentran en el grupo pueden encontrar una red de apoyo cuando se acaba el grupo». Da igual del modelo que seas, una regla fundamental siempre es que el grupo empieza y acaba en un momento y las personas no pueden tener relación entre ellas.

Me da igual que recurras a los textos clásicos de Bion, a los grupos humanistas y más laxos de Carl Rogers u opciones más cognitivo conductuales. En ninguno de los casos se permite que las relaciones del grupo se puedan reproducir fuera del mismo. Otra cosa es que se promocionen diversas actividades, que enfoquen el objetivo en que se puedan conocer entre las personas y así posibilitar una red de apoyo. Si aún te quedan dudas, te animo a que leas este clásico de Irvin YalomUn año con Schopenhauer.

Valoración final…

El libro no es una mala opción si te interesa comenzar a indagar sobre el duelo y la importancia de poder cultivar la resiliencia. No te preocupes por el hecho de que Cyrulnik fuese uno de los grandes autores de la psicología positiva. Su visión no es ni tan comercial como la de Martin Seligman ni tiene grandes deseos de fama.

Me parece importante poder advertirte, que todos los aspectos sobre el grupo terapéutico los ignores, ya que no están sustentados en ninguna teoría psicológica sobre grupos. Sin embargo, la aportación del trabajo social nos recuerda que también hay que insistir a las instituciones públicas en la importancia en que propicien espacios en dónde las personas se puedan encontrar e «intercuidar». 

¿Para quién lo recomendaría?

A pesar del lenguaje tan sencillo  y accesible, creo que está más dirigido a personas profesionales de la psicología o a personas del sector social, pero que tengan alguna formación en una rama psicológica, como puede ser la Terapia Gestalt. Creo que les dará las herramientas suficientes para poder entender bien el libro y poder diferenciar la paja del trigo.

Llegados a este punto solamente me queda agradecer nuevamente a Gedisa por este pedazo de regalazo y a vosotras, queridas personas lectoras, ¡animaros a que compréis el libro!

Mi único sí, como aprender de un cáncer

único

Mi único sí es un regalazo de Bibiana Ripol en el que Ana Cardau nos ofrece una visión muy innovadora sobre su proceso oncológico. Un cáncer siempre es una noticia muy complicada de gestionar y más cuando se podría haber diagnosticado antes e intervenido sin que desarrollase tantos problemas.

Este libro por suerte no intenta banalizar lo duro que tiene ser un cáncer de mama, es único es verdad y cada persona lo tramitará como buenamente pueda, mas en todos los casos es doloroso.

Aspectos positivos…

El libro es muy ameno y fácil de leer. Se basa en un diario que la propia autora fue escribiendo durante su proceso y el libro es un compendio de algunos de esos capítulos. El título no es casualidad, sus únicos síes hace referencia a que al final de cada capítulo la autora ofrece un listado de afirmaciones que ella ha aprendido.

Me ha gustado mucho el hecho de que se reafirma en el hecho de que ni todo es bonito ni todo es horrible, es decir, que hay grises. Lo que más me interesa es que me ha recordado al increíble libro, La felicidad tóxicaLa autora ni dramatiza ni tampoco se baña en exceso en el discurso de la psicología positiva

El libro consigue traducir técnicas y líneas de pensamiento de la corriente cognitivo conductual de una forma sencilla y adaptada a cualquier persona. La mayor parte del libro se basa en la teoría de Daniel Kahneman sobre los sesgos cognitivos.

Aspectos negativos…

El libro se vuelve bastante repetitivo, ya que la autora una y otra vez hace referencia a la importancia de intentar ver ambas partes de las cosas, de no dejarse vencer por el desánimo, etc. A pesar de que no es un libro de autoayuda, tiene bastantes toques que sí que lo recuerdan.

El aspecto negativo de la rama cognitivo conductual es que te deja preguntas abiertas y ambiguas, como por ejemplo «¿Cuáles son tus valores?» y a ver si coinciden con tus preocupaciones. Si no coinciden tienes que replantearte tu vida, etc. Esta es una fórmula que ni atiende a las particularidades y que si le mueve algo a la persona no hay nadie que pueda recoger a esa persona.

Unido al anterior comentario, es importante recordar el título del libro, Mi único sí. Es decir, que esas verdades son sólo aplicables a la autora. No son preguntas que engendren más reflexión o que nos ayuden a aumentar nuestro ser único.

Por último, me da pena el hecho de que diga que el victimismo no es una buena opción. En este caso, todo el mundo estaríamos de acuerdo en que ella es una víctima. Evidentemente no se puede regodear en su victimismo, pero si se niegan esos sentimientos a parte de de tener una incoherencia entre mente y cuerpo también nos arriesgamos a que nuestro cuerpo nos hable por otro lado.  

Valoración final…

El libro está bien si te interesa conocer cómo poder salir de una manera resiliente de una situación tan complicada como un cáncer. La autora nos demuestra que se puede salir adelante hasta de los momentos más duros.

Sin embargo, hay que tener cuidado, ya que ser único tiene dos facetas. Una en la que nos tenemos que cuidar a nosotros mismos y por otra parte, que fórmulas generales no son aplicables al 100%. Te pueden resultar útil de manera temporal, pero en el fondo no cambiará nada.

Esta obra pertenece a la colección Serendipity, lo cual significa que tiene una base, de eso no hay duda. Sin embargo, no creo que sea la mejor obra para poder encontrar recursos para mejorar nuestro bienestar

Si te interesa comprar esta obra, puedes hacerlo aquí.

El divorcio no tiene por que ser duro: consejos para un buen divorcio

divorcio

Es un hecho que no todas las parejas acaban en un porche sentadas en una silla. En algunas ocasiones el amor no puede seguir adelante y se opta por una separación o divorcio. Evidentemente es imposible poder hacer una lista de las razones para separarse, es algo único y personal.

El objetivo de este post es poder dar algunas claves a tener en cuenta para conseguir que el proceso de divorcio sea lo menos disruptivo posible.

1. Duelo 

Cuando una pareja se rompe, da igual que sea por mutuo acuerdo o que una de las partes haya decidido no proseguir con la relación, hay que tener en cuenta que hay un duelo pendiente. Sigmund Freud, el padre del psicoanálisis, explicaba que en este proceso todos los afectos que habíamos puesto en la otra persona tienen que volver a nuestro ser. De ahí, que durante un tiempo podamos sentir un vacío en nuestro interior.

2. Cambios en el sistema

Es importante tener en cuenta que vamos a tener que volver a aprender a vivir sin esa persona tan importante a nuestro lado. La psicología sistémica nos explica que el sistema se ha modificado y ello conlleva muchos cambios.

Fíjate en la foto de abajo. Si el monigote negro somos nosotros y en un momento dado, el monigote naranja desaparece. Evidentemente tendremos que rehacer la foto. El círculo que tenemos no se va a quedar igual. Nosotros no vamos a poder estar igual, por lo que no pretendamos que nuestros hijos o hijas no puedan quejarse, enfadarse, hacer alguna bronca, etc. Esto no significa que les tengamos que permitir todo, pero sí que tendremos que darles espacio para que hablen.

3. Ser sinceros

Una cosa es que la pareja se haya roto, pero se puede romper de múltiples maneras. Es verdad que Freud nos explica que un cristal se rompe en base a su base, no de manera aleatoria. En este caso, de la manera que se haya configurado la pareja también hará que la ruptura sea de una manera u otra.

Es posible que el motivo de la ruptura tenga mucha relación con cómo se ha construido esa relación, pero es importante que seáis sinceros o sinceras entre ambas personas y si hay menores de por medio, también es importante no contarle cuentos de hadas, puedes descargar un resumen del libro aquí. Un buen recurso puede ser la comunicación asertiva.

Es importante tener en cuenta, que a los menores no hay que darles todos los detalles habidos y por haber, pero si ya es seguro la separación/divorcio no hay que decirles que vais a seguir juntos o que se arreglará. Lo que está roto, está roto. No es bueno decirles que igual un día se pueda arreglar, ya que vendemos la idea de que hay posibilidades de reconciliaros.

4. Venganzas personales…

En este proceso es muy fácil que queramos vengarnos de algunas viejas heridas, mas no es lo más conveniente. Una venganza es una espada de doble filo, con uno podemos cortar a la otra persona y nos cortaremos a nosotros mismos.

Es mejor poner tierra de por medio y solicitar, en un caso grave, que un albacea entre en acción. Esta figura es un término legal que en el estado español, no sé si en otros países existirá bajo el mismo nombre, sería la persona portavoz de una persona.

Es mejor utilizar a alguien que porte nuestra voz antes de iniciar una guerra contra la otra persona. En este caso, también es importante atender a nuestros propios mecanismos de defensa, puedes leer más sobre ellos aquí.

5. No intentes hacer el camino en solitario

Es importante que busquemos una red de apoyo, una comunidad, para poder expresarnos, llorar, gritar y un larguísimo etc. Es importante no intentar hacer una travesía dura, larga y dolorosa en solitario. Es verdad que nadie podrá llevar nuestra carga, pero sí que habrá personas que puedan llevarnos una cazuela o un plato.

Como siempre os dejo algo de bibliografía

Siete reglas de oro para vivir en pareja. Puede ayudarnos para prevenir un divorcio o si te vuelves a enamorar, quizás encuentres apoyos en este libro.

Escribí soles de noche, una obra muy interesante de Boris Cyrulnik, en dónde podréis encontrar algunas ideas o claves para poder utilizar la literatura o la escritura para poder expresar vuestro dolor.

Si vives en Bizkaia y te encuentras en esta situación un buen lugar a dónde acudir puede ser ABIPASE, en dónde encontrareis apoyo jurídico – psicológico.

¿Cómo trabajar las fobias? Desensibilización sistemática

fobias

Hace poco hemos subido un archivo descargable sobre el tratamiento de las fobias según la psicología cognitivo conductual. En este post queremos profundizar un poquito más en el aspecto histórico de esta técnica.

Inicialmente fue ideada por Mary Cover Jones, una psicóloga estadounidense muy importante. Imagínate la importancia que ha tenido en el aspecto de la psicología de la conducta, que le bautizaron como la madre del conductismo.

Este título no se lo otorgaron por nada, ya que ella fue discípula directa de Watson el padre del conductismo y también participó en el experimento del pequeño Albert. Como en tanto casos, su figura ha sido olvidada o no tan mencionada, como puede ser el caso de Laura Perls, pero por suerte poco a poco se van recuperando sus nombres  y hazañas, como la de estas otras figuras. Quizás le recordéis del experimento de Peter, ya que Watson no pudo revertir la fobia del pequeño Albert, ella demostró que era posible quitar fobias mediante el proceso inverso al que se había llevado con el pequeño Albert.

Sin embargo, no será hasta que Joseph Wolpe, un psiquiatra, se consiga llevar al ambiente experimental los resultados obtenidos por Mary Cover Jones. Él fue el primero en poder elaborar un protocolo de administración universal, es decir, que a cualquier persona se le puede aplicar. El principio en el que se basa es muy sencillo, incompatibilidad de sensaciones. Uno no puede estar tenso y relajado en un mismo momento, quizás pueda estar más o menos tenso o más o menos relajado, pero estresado y totalmente relajado es imposible.

Os dejo algunos títulos sobre distintos tratamientos de las fobias:

Así se trabajan las fobias desde la perspectiva cognitivo conducutal

fobias

Hoy os traigo otro archivo descargable, en este caso se trata sobre cómo se trabajan las fobias desde la perspectiva cognitivo conductual. Como todos los documentos, este sólo es un breve acercamiento al tema, en ningún momento pretende ser ni un texto con rigor académico, válido para estudiar o cualquier aspecto formal. Solamente es un pequeño trampolín que podemos usar para zambullirnos en el tema.

Si tienes interés sobre los demás archivos, solo hay uno subido de contenido teórico, sobre los mecanismos de defensa e ¡incluso resúmenes de libros! Todos son totalmente gratuitos e insisto, son pequeñas introducciones a las temáticas. Encontrarás muchísimas referencias a otros documentos, entradas y también libros clásicos del tema, en este caso de las fobias.

Para no demorarme más, te dejo aquí el enlace para poder disfrutar del archivo.

¡Espero leer tus opiniones sobre el mismo en tus comentarios!

¿Los libros de autoayuda son útiles en el siglo XXI?

Los libros de autoayuda están en todas las librerías, papelerías, etc.; de cualquier país, mas ¿hasta que punto son útiles? Es verdad que la psicología cognitivo conductual está investigando si la biblioterapia puede ser útil, pero posiblemente se basen en autores de renombre como Albert Ellis o Eric Berne.  Sus libros sí tienen solidez científica y es posible que si sigues sus consejos podrás mejorar en algún aspecto de tu vida.

Sin embargo, muchos de estos libros te prometen ser la mejor versión de ti, tener un autoestima elevadísimo, etc.; vamos palabras muy rimbombantes que suenan maravillosamente bien, aspectos que se reflejan muy bien en este libro. El problema de los libros de autoayuda radica en que te ofrecen consejos que son totalmente erróneos «Las respuestas en ti»o «Si lo deseas lo tendrás», hablaremos con más detalle sobre estos mensajes cuando reseñemos este libro.

Para aquellas personas que conocéis a Martin Seligman o Mihali Csikszentmihalyi posiblemente veáis muchas similitudes con algunos de los mensajes de la psicología positiva y en varios casos es así. Por lo tanto hay que tener mucho cuidado y con las bonitas frases que encontramos en los libros de autoayuda, porque además de culpabilizarnos de todo no se basan en nada.

Como siempre os dejo algo de bibliografía, en este caso, sobre aquellas que demuestran que los libros de autoayuda son peligrosos y de calidad:

Daniel Kahneman, el padre de los sesgos cognitivos

Daniel Kahneman es un psicólogo  muy importante dentro de la psicología cognitivo conductual que ganó un premio nobel, pero no de psicología, sino de economía. Este autor es el padre del concepto de los sesgos cognitivos, las barreras que hacen que la perspectiva de una situación sea incorrecta. Podríamos decir que es el siguiente paso de los estudios de la escuela de la gestalt.

Sus inicios fueron justo al revés que los de Martin Seligman, ya que Daniel Kahneman comenzó sus investigaciones en psicología hedonista, una rama parecida a la psicología positiva. Sin embargo, en un momento dado su carrera consiguió fusionar la psicología positiva y la cognitivo conductual. Derivando en estudiar qué elementos hacen que las personas no consigan llegar a la felicidad que habían imaginado. Los psicoanalistas dirán que se estudia los elementos que están junto al Ideal del Yo o jugar a ser la mejor persona, como diría Fritz Perls, el padre de la gestalt.

Sin embargo, el autor estudia los primeros pensamientos que tiene la persona a la hora de plantear un proyecto o conocer a una persona, un paso más de la teoría de Gordon Allport sobre los estereotipos.

Te dejo algo de bibliografía para conocer mejor al autor:

¿Acoso, cómo actuar ante esta situación?

acoso

Este libro es un regalazo de la editorial Pirámide. En otro momento hemos hablado ya del ciberbullying, pero en este caso traemos una obra que puede ser mucho más útil para los padres. Cuando se da una realidad tan dura en la infancia como son todas las variedades del acoso que pueden sufrir cualquier niña o niño. Es un libro asequible para cualquier persona, por su lenguaje y porque traducen muchas de las técnicas que utilizan de la psicología congitivo conductual. Inevitablemente, también recogen la evidencia científica generada por Dan Olweus.

Aspectos positivos…

El libro presenta de una manera mucho más sencilla y asequible que otros libros el concepto del bullying o acoso escolar y de las consecuencias psicológicas que tienen en los infantes. No pone ejemplos exagerados, ni ficticios, sino basados en la experiencia clínica. Es verdad que son muy duros de leer, pero también es necesario ver la realidad como es.

Presentan conceptos de autores muy famosos, como Albert Bandura o Aaron Beck, de manera traducida. Esto además de facilitar la comprensión de la lectura también puede dar claves importantes a las familias de cómo proceder con las víctimas o con los agresores.

No sólo la intervención es importante, sino que poder dar claves para la prevención de esta barbaridad a nivel familiar y escolar. Con estas herramientas se puede prevenir el suicidio infantil o simplemente que el paso por el colegio o instituto no sea una tortura.

Aspectos negativos…

Suele ser habitual que tanto en la intervención y en la prevención se pone bastante peso en el equipo docente. Sin embargo, hay que recordar que no son psicólogos y que su función principal es enseñar. Es evidente, que al ser las personas adultas que más tiempo pasan con ellas y ellos son elementos muy importantes, pero algunas veces es demasiado.

Hace una revisión sobre las variedades del acoso escolar y el laboral, pero al ser tan frugal, no se hace un análisis profundo sobre éstas. No se recoge el rol de «víctima/acosador», que es un perfil habitual y que requiere de una intervención distinta. Es verdad, que está dirigido a las familias y no tanto a profesionales, por lo que se entiende.

Hace mucho hincapié en los cambios cognitivos, pero no atiende a las experiencias infantiles que ha tenido la persona, sea víctima o agresor. Sería interesante poder atender a cuál es el estilo de apego, descubiertos por Mary Ainsworth, que tienen las personas que tienden a acosar a otras personas.

Valoración final…

Si eres un padre o una madre que teme que su hijo o su hija está sufriendo acoso o está en una situación problemática por culpa de las nuevas tecnologías, este libro puede ser un muy buen recurso para poder tomar ideas de cómo intervenir con él o ella, a qué aspectos atender, etc.

Puede ser un buen complemento a este libro el otro que reseñamos sobre psicología infantil, Ideas para padres en apuros de Joseph Knobel Freud. En éste se hace hincapié sobre cuáles son los aspectos a los que hay que atender para evitar que se les sobreproteja o se les atienda demasiado poco. Madres y padres suficientemente buenos, ¡nada más!

En definitiva, es un muy buen libro para tener una noción sobre la intervención en estos casos, ya que cuenta con investigaciones bastante actuales y un largo recorrido de trabajo clínico. Si en cambio, eres un familiar que crees que alguien de tu entorno puede estar sufriendo algún tipo de acoso, este libro posiblemente te ayude a poner algo de luz en el camino.

Lo puedes adquirir aquí, también en versión ebook. ¡Todo sea por tu comodidad!

Predisposición al positivismo vs indefensión aprendida

La indefensión aprendida un concepto archiconocido en la historia de la psicología desarrollado por Martin Seligman, cuando aún era cognitivo conductual. Este fenómeno describe la situación en la que se encuentran normalmente las personas con depresión, «haga lo que haga nada va a cambiar». Esta sensación de falta de control absoluto hace que la persona se sienta sin opciones, sin capacidad de tomar ninguna decisión, sensaciones que tienden a mostrar las víctimas de violaciones.

Paradójicamente, una sensación de excesiva positividad nos vuelve ciegos ante las malas noticias y nos puede llevar a tomar decisiones demasiado arriesgadas o que en condiciones normales no las tomaríamos. Un ejemplo puede ser: «Tengo la seguridad absoluta, (perdóname Lacan xD) de que por mucho que fume nunca tendré cáncer, por lo que puedo fumar un paquete al día».

Quizás esto te parezca muy fantasioso, pero en esta charla de Ted la neurociencia le ha ayudado a un capitán de bomberos a tener en cuenta que este hecho y preveer mejor las consecuencias de un incendio. Un profesional acostumbrado a los incendios afirma que algunas veces podía haber previsto un movimiento ígneo y no lo hace.

Con todo esto, quiero invitarte a darte cuenta que si se lleva al extremo el pensamiento de la psicología positiva puedes tener los mismos problemas que con la idefensión aprendida. Da igual que creas que puedes hacer lo que quieras o que no puedes hacer nada, puesto que en ambas situaciones te pones en peligro, es más a nivel cerebral parece tener una activación parecida.

Te invito a que reflexiones sobre estas dos posibilidades cuando vayas a tomar decisiones, recuerda que tienes algo de control, pero no el absoluto. Posiblemente estos ejes te recuerden mucho al psicoanálisis, a la Gestalt y también la logoterapia.Vivimos en un tiempo dónde está de moda decir «Todo va a salir bien», aunque la realidad es que no todo saldrá bien, es importante poder encajar las malas noticias.

No he encontrado bibliografía específica sobre esta dualidad, pero  te dejo algunas buenas fuentes de las cuáles beber: