Mejores libros para regalar sobre psicología

LIBROS

Están llegando las navidades y con esta época las dudas habituales ¿Qué puedo regalar? No tengo la idea magnífica, pero si tu ser querido le gusta leer y le gusta la psicología este tus post.

Regalar libros es una tarea complicada, ya que hay muchas opciones en las tiendas, editoriales, formatos, etc. En este post te voy a proponer muchas opciones en base a los criterios que suelo seguir yo, que son:

      • Editorial
      • Autoría

Si tienes alguna propuesta más, ¡no dudes en decirme!

Editorial

¿Por qué es importante saber la editorial de los libros?

Hoy en día el número de sellos editoriales es inmenso, por lo que saber escoger una casa especializada en psicología es importante, ya que lo que nos llegue a las manos o demos, será de buena calidad.

No es lo mismo comprar un destornillador de la marca Hasbro, que de una marca especializada en el mundo del bricolaje o construcción. Lo mismo ocurre con los libros de psicología, no es lo mismo buscar libros de autoayuda, que leer libros de psicología seria.

Da igual si la persona a la que vas a regalar es profesional de la psicología, estudiante o tiene esta afición. Seguro que encuentras el libro idóneo para regalar.

Lo que tienes que tener en cuenta a la hora de mirar la editorial, es ver qué ha publicado en otros libros sobre dicha temática, en este caso la psicología. Una forma sencilla puede ser usar el buscador de este mismo blog poniendo conceptos genéricos como «Psicología infantil«, «Psicología positiva«, «Psicoanálisis» o cosas más concretas como «Lenguaje no verbal» o «Como detectar mentiras» encontrarás diversos posts que te podrán orientar para no comprar pseudociencia y poder acertar al 100% con el regalo.

En caso de que no te de tiempo a buscar con detalle, te recomiendo que pongas en Amazon el nombre de la editorial y la palabra psicología, Nombre editorial Psicología, para ver si tienen más publicaciones sobre esta rama de la ciencia o si tienen únicamente ese libro.

Es verdad que esto no es una ciencia, algunas veces menos es más, pero en este caso, el que la casa que lo vende tenga experiencia siempre es un buen referente.

Mis recomendaciones

Seguramente ya sabrás que tengo una gran predilección por leer psicoanálisis y gestalt, pero la realidad es que leo un poco de todo, por lo que ahora te voy a recomendar en función de mis editoriales favoritas, pero de diversas corrientes.

Gedisa

Esta editorial tiene títulos muy interesantes de psicoanálisis, resiliencia y de psicología sistémica o también conocida como terapia familiar. Uno de los autores más conocidos en el mundo de la psicología y a nivel social es Boris Cyrulnik.

Te dejo aquí varios títulos:

Kairós

Esta editorial también ha editado muchos libros de psicología, pero en este caso se ha decantado más por otras ramas de la psicología. Las que vamos a destacar son: Psicología positiva, Psicología transpersonal Mindfulness. A su vez, dejaré un cuarto libro muy icónico.

Los títulos que te recomiendo son:

Desclée De Brouwer

Esta editorial cualquier persona profesional de la psicología conoce o debería, a nivel de Europa por lo menos. Tiene un catálogo de libros muy amplio y de gran calidad. Esta editorial también toca algunas corrientes anteriormente mencionadas, pero las más exclusivas suyas son: Manuales concretos para profesionalesManuales de corrientes terapéuticas concretas y Estudio del trauma. Quizás pienses que los dos primeros son similares, pero espera a ver mis recomendaciones y verás las diferencias…

Autoría

Al igual que en las novelas hay autorías muy famosas, como puede ser J.K. Rowling o Juan Gómez Jurado, que son personas que tienen fans por todo el mundo, lo mismo ocurre en psicología. En este caso, en vez de traerte a los archiconocidos, que es muy fácil que tengan todas las obras o las más famosas por lo menos, te traigo unos cuantos nombres muy conocidos en ciertos ámbitos.

Joël Dor

Este autor psicoanalista es de corte lacaniano, una corriente muy concreta, pero ha escrito muchas cosas sobre psicoanálisis en general. Si la persona a la que le quieres regalar le has escuchado hablar de Sigmund Freud, pero todavía no domina sus conocimientos,  los libros de este autor le pueden orientar muchísimo.

Lucy Vincent

Hay muchas obras que hablan sobre neurociencias y muchas son de una gran calidad, pero en este caso te presento a una neurocientífica que divulga de una manera concreta, explicando la función del cerebro en ciertos aspectos concretos de la vida de una persona.

Albert Ellis

Este autor, aunque en sus inicios fue psicoanalista, incluso se analizó con Karen Horney, ¡una de las analistas de Fritz Perls!; luego se decantó por la psicología cognitivo conductual. Albert Ellis, entre otras muchas cosas, escribió muchísimos libros, pero hubo una serie de ellos, que estaban dirigidos a poder acercar la psicología a la sociedad profana. Es verdad que los títulos de los libros pueden recordar a los de autoayuda, pero la realidad es que tienen veracidad y calidad.

Joseba Achotegui

No se puede hablar de la psicología social, sin mencionar la extensa obra de este magnífico autor. Todos sus libros están dirigidos a como entender las heridas que deja cualquier proceso migratorio, por lo que es adecuado para un gran número de personas, desde educadoras, trabajadoras y educadoras sociales, psicólogas y un larguísimo etcétera. Actualmente en casi todas los trabajos encontramos a personas migrantes, por lo que hay que saber cómo se pueden encontrar.

Los libros más interesantes, desde mi punto de vista son:

Hasta aquí llego con mis recomendaciones para las navidades de 2022. Espero que te resulten estos títulos y ¡que los libros que regales sean hechos con mucho amor!

¿Qué vale más la teoría o la práctica?

teoría

El famoso psicólogo Kurt Lewin dijo una vez «No hay nada más práctico que una buena teoría». Este importantísimo psicólogo de los fenómenos grupales no dijo esta frase porque sí. Sin lugar a dudas él tenía claro que lo que está sucediendo actualmente no es un buen presagio ni para la ciencia ni para la sociedad en general.

Actualmente hay cada vez más personas que optan por ver vídeos en youtube, que en algunos casos no tienen ninguna validez, para hacerse una idea de lo que saben las personas que se han formado durante años.

Material de autoayuda

Hay multitud de vídeos, libros, charlas, etc.; que se autodenominan como terapéuticas o psicológicas con el apellido de autoayuda. El problema está en que estos materiales no suelen estar contrastados con teorías científicas o son tergiversaciones de diversas corrientes.

Insisto en que es importante saber distinguir la paja del grano y eso no siempre es sencillo. Te recomiendo que leas el post que dedicamos a las fake news de corte científico para que tengas unas pautas claras, sencillas y realistas para poder evitar ser engañada.

¿Por qué prefiero una teoría a la práctica?

Karl Popper afirmaba que una investigación que pueda desbancar a la anterior sería una mejor investigación y por ende así se puede mejorar cualquier teoría. Yo no soy de una opinión tan radical como la del filósofo, pero sí que es verdad que cualquier teoría guía nuestros pasos. En este blog intentamos presentar un espacio en dónde puedas saber qué puede merecer la pena y qué no.

Una teoría es capaz de explicar algunos fenómenos humanos y predecirlos. Es más, son capaces de orientar nuestro trabajo. Sin lugar a dudas, la intuición puede ser una buena aliada dependiendo en qué casos, pero nunca puede ser la herramienta definitiva. Nuestros sentidos nos pueden engañar de maneras distintas y ya sabemos que el lenguaje no verbal no es una herramienta infalible. (Si te interesa este campo, te recomiendo que investigues a Paul Ekman y sus experimentos).

La teoría sin práctica no tiene mucho recorrido, pero una práctica sin teoría es mucho peor. Puedes tener un «gran olfato» en cualquier ámbito, pero si no cuentas con un buen faro que te guíe es muy seguro que te encuentres con las rocas y te hundas. No hay que ir muy lejos, los juicios de Salem, los genocidios nazis basados en la idea de que las personas negras eran menos inteligentes que las blancas, que algunos rasgos físicos son mejores que otros, etc. Actualmente cualquier persona razonable condena todos estos actos bárbaros e injustificables, desde aquí también lo hago por si queda alguna duda; pero en la época en la que sucedieron estos actos hubo muchas personas que esbozaron razonamientos «médicos y biológicos» que justificaban todas las atrocidades.

¿De verdad podemos ser objetivos?

A aquellas personas que declaran tener la objetividad por bandera y no necesitar ninguna teoría, es decir, que su práctica está totalmente justificada, siento decirles que se equivocan. Da igual que lleven años meditando o que incluso sean el mismísimo Dalai – Lama, que la subjetividad es algo intrínseco al ser humano y nadie nos podemos escapar de ella.

Está claro que no existe una teoría perfecta o absoluta, ya que los seres humanos somos imperfectos. Sin embargo, cuando se discuten los resultados y se decide un camino u otro, es más probable que sea más cierto que si se elabora en un espacio cerrado. Una persona ella sola, por muy prudente que quiera ser si no es capaz de contrastar sus ideas con otras nunca podrá elaborar una teoría realmente veraz y útil.

Esto es lo que nos explica Boris Cyrulnik en su libro Escribí soles de noche respecto a la forma de trabajar de Alice Miller cuando decidió aislarse del mundo psicoanalítico. Esta autora tiene apuntes muy interesantes respecto a la importancia de la familia, cómo vivirla, etc.; que se recogen en El cuerpo nunca miente. Esta autora, pudo desarrollar aspectos teóricos muy interesantes a pesar de su ostracismo, ya que tenía un bagaje teórico y laboral muy extenso.

¿Qué pasa con la psicología basada en la experiencia?

Sin lugar a dudas, la psicología es la ciencia dónde más influye la experiencia. Da igual que sea desde la perspectiva cognitivo conductual, en dónde se da mucha importancia a nuestras conductas y también a nuestros pensamientos, pero en definitiva no dejan de ser nuestras experiencias; o la sistémica, que trabaja muy cerca de los roles que hemos tenido en nuestra familia, cómo la hemos vivido, etc.

Ahora os quiero presentar las principales corrientes psicológicas que trabajan con la experiencia.

La terapia Gestalt

La corriente terapéutica desarrollada por Fritz Perls y por Laura Perls es verdad que tiene su base en la experiencia de los pacientes. Los procesos terapéuticos desde esta perspectiva huyen de grandes teorías e intentan desarrollar técnicas para poder mejorar la capacidad de experiencia de la persona.

Sin embargo, Fritz estudió medicina, psicoanálisis y estuvo en varias clases de diversas universidades como oyente.  A su vez, hizo muchos años de procesos psicoanalíticos entre otras muchas cosas. Laura Perls por otra parte, era bailarina profesional, psicóloga y también tenía estudios sobre arte. A su vez, ella también se formó en psicoanálisis y también tuvo varios procesos propios. Con todo esto lo que quiero remarcar es que los fundadores de la corriente que aboga por la experiencia, tenían un gran bagaje teórico y muchas teorías en su mochila de recursos.

Claudio Naranjo, uno de los mayores exponentes de esta corriente en varios puntos del planeta, era psicólogo, médico y se formó en muchísimas disciplinas. A su vez, era un ávido lector, desde medicina tradicional hasta física.

El psicoanálisis

El psicoanálisis siempre ha prestado atención a cómo siente la persona y también como interpreta nuestro inconsciente lo que nos sucede, a nivel fisiológico, emocional y en nuestro entorno. El padre de esta corriente, Sigmund Freud, estudió medicina y se especializó en neurología. A su vez, estudió hipnosis, aunque luego la abandonó y también aprendió castellano por el placer de leer Don Quijote de la Mancha.

Una vez más, esta célebre figura de la historia de la psicología, necesitó de muchas teorías, que fue continuamente renovando, para poder describir aspectos subjetivos y poder entender también lo que a él le sucedía.

La escuela de la gestalt

Seguramente, habrás visto la famosa imagen en la que se puede ver una copa, o dos mujeres. Sino, puedes jugar a ver qué ves y que no.

Seguramente, se podrían sacar muchas conclusiones basadas en la práctica de la visión de esta imagen. Sin embargo, detrás de estas imágenes hay una gran cantidad de teoría, sobre todo desde el punto de vista neuropsicológico.

Conclusión

En definitiva, no se puede pretender hacer nada práctico sin entender la parte teórica que lo sustenta. Si quieres recorrer ese camino, es muy probable que te des de bruces muchas veces con varios muros y en el peor de los casos puedas hacer alguna barbaridad.

Un buen ejemplo es lo mal que acabó Wilhelm Reich y su teoría del orgón. Pseudociencia que le llevó a ser juzgado como estafador en Estados Unidos y a morir en la cárcel con su salud mental terriblemente deteriorada.

He comenzado una terapia y me va peor… ¿seguro?

terapia

Comenzar una terapia, sea de la rama que sea, nunca es un paso sencillo. Desde que da mucho miedo hablar con alguien a quién no se conoce, hasta el temor de encontrar algo que nunca vamos a esperar.

Sin embargo, la queja o rechazo que más he escuchado en consulta es la sensación de que no se encuentran mejor, ¡sino que están peor! En todos los casos mi percepción ha sido, que por primera vez son más conscientes de la situación en la que se encuentran y esto puede asustar a todas las personas.

Esto se explica muy bien en el regalazo por parte de Gedisa en el que se nos explica con bastante detalle cómo es un proceso de análisis, el nombre que recibe la terapia de corte psicoanalítico. Da igual la corriente con la que se trabaje, ya que es posible que en cualquier proceso terapéutico te suceda esto mismo.

Yo te animo a que cuando estés en este momento sigas ahondando en ese miedo que te esté atosigando. Cuando nos hacemos conscientes del dolor que estamos sintiendo nos asustamos, es totalmente normal. El inicio de cualquier terapia tiene que pasar por bajar a la realidad de lo que nos sucede. Si te interesa poder indagar un poco más, te recomiendo la última obra de Pedro de Casso, en dónde encontrarás múltiples claves para entenderlo.

Parte de la salud mental pasa poder aceptar que no somos como pensábamos que éramos y a la vez, comenzar a entender cómo funcionan nuestros propios mecanismos de defensa. La función de estas herramientas son las de asustarnos para no enfrentarnos al dolor que sentimos. Quizás pienses que vaya faena el tenerlos, pero la realidad es que sin esos mecanismos la vida nos sería muchísimo más dura y difícil de gestionar.

Espero que esto no te asuste y evite que acudas a dónde un psicólogo. Simplemente espero que lo vivas como una pequeña advertencia, vas a tener momentos en los que te vas a asustar en tu terapia, pero ese susto va a ser saludable. Desmontar poco a poco las piezas del cuadro que nos hemos construido ni es fácil, rápido y mucho menos algo placentero.

Sin embargo, ir pudiendo relajar esas defensas, ser más conscientes de quiénes somos y descubrir formas más creativas para poder salir adelante, van a ser unas muy buenas claves para poder salir adelante de manera airosa de cualquier situación. Es decir, estamos hablando del proceso de resiliencia, una de las recompensas de toda terapia bien hecha y acabada.

Si te interesa conocer un poco más de los distintos enfoques psicoterapéuticos, te dejo tres vídeos muy interesantes en dónde verás a Fritz Perls, padre de la terapia Gestalt; Albert Ellis, el padre de la terapia racional emotiva; y Carl Rogers, uno de los grandes exponentes de la psicología humanista.

Fritz Perls:

Carl Rogers:

Albert Ellis:

Si tienes cualquier duda, curiosidad, etc.; no dudes en dejar un comentario con todo lo que necesites para poder tranquilizarte lo máximo posible.

¿Para pedir cita tengo que estar al 100% mal?

cita

He escrito hace tiempo sobre los distintos modelos psicológicos que hay actualmente así como las ideas clave que hay que conocer para escoger correctamente a la persona a la que te acompañe. Sin embargo, hoy vamos a ver cuándo puede ser buena idea solicitar cita con un profesional.

Situaciones más habituales

Evidentemente  cada persona es un mundo y las razones por las cuáles puede acudir una persona a terapia son muy diversas y particulares, pero a continuación mostraré los tipos de citas más habituales que me encuentro en mi día a día en la consulta.

Tipos de cita

Tristeza

Una razón muy habitual suele ser la sensación de tristeza. No siempre por qué tiene que ser una depresión, sino una sensación de vacío o de encontrarse sin mucha energía durante tiempo.

Hay personas que estiran esta situación hasta situaciones insospechadas, como por ejemplo acabar llorando todos los días o ante cualquier situación un tanto estresante. Mi recomendación es que si ves que tienes un sentimiento de tristeza o de malestar que se sucede más de una semana o no se le puede atribuir una causa concreta, quizás sea buena idea pensar en acudir a dónde un psicólogo.

Enfado

Esta demanda no suele ser tan explícita o tan público, parece que una persona solo puede asistir a una cita psicológica por estar triste. También existen los momentos en los que nos puede invadir una gran ira o enfado.

Es posible que siempre hayas sido una persona que se enfada con rapidez o que incluso sueles estar airada, pero si ves que en tu ambiente te están diciendo que estás más borde de lo habitual o más irascible de lo que se esperaría de una situación, quizás es hora de preocuparte un poco.

Tanto para situaciones en las que una persona se encuentra triste o enfadada, quizás el origen no está tan claro. Puede ser el efecto de un trauma sucedido en la infancia o por alguna situación que quizás se ha quedado inconclusa y te esfuerzas en intentar cerrarla

En definitiva, no intentes buscar un argumento o una solución rápida que consiga tapar los síntomas que estés sintiendo. Los síntomas siempre hay que atenderlos, sino quizás puedan encontrar vías novedosas vías de aparición.

Ansiedad

La razón magna para solicitar cita en una consulta de psicología suele ser la siguiente «Siento ansiedad» o «Comienzo a rascarme sin poder parar«. Quizás sea esta tu situación. Si no tienes claro si es tu caso, te invito a que medites sobre el título de esta obra: La ansiedad que no cesa.

No esperes a que esa sensación se agrave o intentar taparla con medicamentos o conductas que no te terminen convencer, como comenzar a comer, beber, fumar sin medida. No te pretendo asustar, pero sí recordar que cuanto más estires la situación quizás te resulte más difícil poder seguir avanzando.

Razones varias

Este apartado lo dejo en honor de todas las personas que se atreven a solicitar cita con el pretexto de querer conocerse a una misma por ejemplo. Éstas suelen ser personas muy valientes, ya que nunca es un camino sencillo reconocer al ser que nos habita, la sombra de la que tanto hablaba Jung en sus textos.

La causa más interesante que he tenido en mi sofá fue una persona que me dijo: «Paul, necesito aprender a ser feliz. Sé que lo soy, pero no sé qué debo hacer ahora». Sin duda, un reto interesantísimo y que deja claro que sobre la felicidad hay ríos de tinta escritos, pero pocas certezas. Un claro ejemplo sería Felicidad tóxica, sin duda una gran e importantísima obra.

¡Entradas más populares de febrero de 2022!

febrero

Este mes de febrero ha habido varias entradas interesantes, pero las clásicas siguen causando furor. He de decir, que mi favorita sin lugar a dudas ha sido: El amor que nos cura. Sabéis que soy un enamorado de Cyrulnik y también de cómo mezcla psicoanálisis con neurociencias. Un verdadero lujo.

No sé si habrá sido cosa del mes, San Valentín o qué, pero muchas novedades han sido relacionadas con el amor. ¿Qué habrá tenido este febrero? ¿Os ha pasado igual?

Vayamos al lío…

Las 5 entradas más visitadas de febrero

1. La relación entre el amor y el cerebro

Me hace mucha ilusión que un regalazo de Gedisa sea la entrada que más os ha interesado en este mes. Es un libro muy dinámico, sencillo de leer y además que consigue arrojar algo de luz sobre la tiranía que se le ha impuesto al amor.

Es verdad que gracias al feminismo hay muchas formas de «amar» que actualmente se han visto que no tienen ningún tipo de cabida ni son saludables. Sin embargo, una gran función que tiene la obra de Lucy Vincent es recordarnos que tenemos una gran parte animal que no podemos olvidarla.

2. ¡Hoy hablamos de la terapia Gestalt!

El podcast que hicimos sobre la terapia Gestalt sigue siendo un fijo en los rankings. Es verdad que es una de las patas con las que trabajo en aquí&ahora y es clave para poder acompañar a la persona en cualquier proceso. 

Viendo todo lo que os gusta dedicaré más tiempo a presentar corrientes afines a la creación de Fritz y Laura Perls. Os recomiendo la última obra de Pedro de Casso, publicada poquito antes de que falleciera, para poder ir abriendo estómago.

Si queréis que en un futuro hable más sobre Claudio Naranjo y sus obras, tendréis que decirlo bien alto, ¡vía instagram o en comentarios! Yo no tengo muchas obras suyas y tampoco cuento con mucho interés por el eneagrama.

3. Algunas claves para gestionar el estrés al 99%

Este post salió de una conversación con un amigo que le interesaba la temática a raíz de ver a las personas de su entorno cada vez con más síntomas de estrés y ansiedad.

Me sorprende que obtenga el bronce, ya que fue una entrada bastante improvisada, en sentido que no tenía un hilo con otras. Me alegra a su vez, que haya gustado y espero que haya podido facilitar este mes de febrero, que aunque sea corto, algunas veces se hace largo.

Es importante que recuerdes, que el estrés no es el problema en sí, sino la ausencia de momentos para relajarte. Busca contacto con otras personas o actividades que te puedan facilitar el contacto con ellas, aunque sea de manera visual y/o verbal.

4. Las entradas más visitadas del 2021

El año pasado fue un año un poco raro, por circunstancias personales hubo algunos meses sin noticias, =(. Sin embargo, algunas os gustaron mucho.

Si hay alguna noticia del año pasado que quisieras que amplíe, matice, etc.; ¡no dudes en decírmelo! Estaré encantado de leerte y poder responderte con lo que sea.

5. Watson el padre del conductismo

La corriente cognitivo conductual tiene mucha presencia en el mundo de la psicología, por lo que es normal que el padre de una de las patas de esta corriente tenga tantas visitas.

Soy consciente que da igual que sea febrero o diciembre, en el blog hay pocas entradas sobre esta corriente. Tengo pendiente publicar alguna reseña de algún libro de esta corriente. 

¿Qué pasó en febrero del 21?

Las 5 entradas más visitadas en este mes del año pasado fueron las siguientes:

¡Si te gustaría leer algo en específico, no dudes en avisarme!

Las entradas más visitadas de 2021

entradas

¡El primer post del 2022! Es un momento  muy importante para mí, ya que esta entrada está protagonizada por todas las personas que visitáis este blog. Sin más preámbulos, vamos a presentar las diez entradas más visitadas de todo el año.

10. ¿Cómo es un proceso analítico?

Os presento a la entrada número 10. Me parece muy interesante que os haya resultado tan interesante un libro que habla de una corriente de la psicología tan poco respetada como es el psicoanálisis. Es verdad, que el libro presenta la visión de Jaques Lacan, pero también existe la más ortodoxa, como trabajaba Freud.

Me alegra mucho saber que sigue interesando esta corriente, también los trabajos realizados por Anna Freud o Melanie Klein, mas si te interesa trabajos más actuales como los de John Bowlby o Peter Fonagy.

9. El divorcio no tiene por que ser duro

Es una realidad que la pandemia ha dejado estragos y el aumento de divorcios es uno de ellos. Este post está hecho en colaboración con ABIPASE, una asociación que acompaña a las personas en proceso de divorcio o separación.

La comunicación es crucial en cualquier pareja. Es verdad que cuando ésta se rompe, es posible que sea más complicado, pero es importantísimo. En esta entrada podrás encontrar algunas claves que permitirán que algo doloroso no tenga que ser desgarrador.

8. El secreto del hijo, una revisión de Edipo

Una vez más, nos encontramos con un libro muy interesante de Massimo Recalcati que analiza uno de los pilares más importantes e interesantes de la teoría psicoanalítica. Un libro muy parecido podría ser el regalazo de NED Ediciones, Del padre al Ipad.

A su vez, Ideas para padres en apuros 2.0, te podrá orientar en los momentos más complicados. Estas obras, te van a ayudar a hacerte una idea de cómo han ido evolucionando los tiempos y las relaciones parentofiliales.

7. ¿Maltrato infantil? Una revisión

En numerosas ocasiones hemos recriminado las obras poco científicas o con ausencias de referencias. Es más, dedicamos una entrada a un libro muy interesante, Ingenuos. un libro el que podrás encontrar muchas pistas de cómo evitar fiarte de una pseudociencia.

Este libro demuestra lo importante que es para vosotras y vosotros la psicología infantil. Evidentemente, cualquier forma de maltrato es algo a tener que evitar y más en la infancia.

Un libro de corte muy científico, pero realmente asequible para cualquier persona. Si tienes interés académico o simplemente curiosidad sobre las consecuencias, prevalencia, etc.; sobre este tema este libro es tu aliado.

6. Charla de un vasco con dos mexicanas

Parece chiste pero es patología es un podcast de dos psicólogas mexicanas terriblemente interesante. Yo tuve la gran oportunidad de poder participar con ellas dos en una charla sobre mi experiencia en México.

Entre otras muchas cosas estuvimos hablando sobre cuáles son las opciones a la hora de escoger un psicólogo, el choque cultural, entre otras cosas.

Sin duda, la frase «Quién tiene un amigo es tener un tesoro» tenía muchísima razón. Sin duda, estas dos grandes profesionales os van a amenizar el tiempo y al tiempo vais a aprender muchísimas cosas.

5. ¿Duelos traumáticos? Quizás este libro te ayude

Esta entrada creo que ocupa el quinto lugar, ya que actualmente los duelos se viven de una forma muy distinta. Ya no hay un sentimiento de comunidad tan fuerte como en otros momentos. Cuando ahora perdemos a una persona o algo querido se nos va.

Es verdad que la psicología positiva ha hecho mucha propaganda de esta dura realidad, mas tristemente mucho de lo que dice no es ni muy fiable ni verídico. Aún así, si tienes mucho interés, te recomiendo que leas algún libro sobre Boris Cyrulnik, sobre resiliencia en concreto, estoy leyendo yo este, ¡que me está gustando mucho! Hay muchísimas opciones, pero al no ser experto en el tema no os puedo dar recomendaciones concretas.

4. Watson, el padre del conductismo

Después de dos entradas sobre psicoanálisis, me parece muy interesante y curioso que os haya interesado tanto un breve acercamiento a la figura del padre de la rama conductista. No sólo se hizo famoso por el experimento del «Pequeño Albert«, sino que fue capaz de plantear un nuevo enfoque capaz de generalizar a grandes poblaciones.

A su vez, impulsó las investigaciones llevadas a cabo por Pávlov, lo cuál demostró que la conducta que tenemos es moldeable y también un elemento a tener en cuenta.

Es verdad que en el blog hay pocas entradas sobre esta rama, pero me comprometo a que habrá más viendo vuestro interés sobre la temática.

3. ¿Qué es eso de las estructuras clínicas?

Una vez más, volvemos al psicoanálisis. En este a un aspecto muy interesante de dicha rama, ya que el estudio de la neurosis, psicosis y la perversión son cruciales para los psicoanalistas y una vía de investigación y trabajo muy ardua.

Conocer la estructura de la persona que tenemos delante cuando estamos trabajando como clínicos es fundamental, ya que nos permite saber cómo debemos orientar el tratamiento, a qué atenernos en uno u otro caso o simplemente para poder saber cuándo es el momento de cerrar el tratamiento.

Este post lo recomiendo también a cualquier persona de la psicología, sea de la rama que sea. Es posible que trabajen con otras herramientas a éstas, pero el tener claro de que pata cojea la persona que tenemos en frente es crucial para poder acompañar a la persona de una manera eficaz y ética.

2. ¡Hoy hablamos sobre la terapia Gestalt!

La corriente creada por Laura y Fritz Perls ha tenido sus altibajos, actualmente está en boga por una parte gracias a los trabajos de Claudio Naranjo y también que con el auge de cursos sobre mindfulness se ha ido recordando que gran parte de esas bases son el budismo y otra gran parte es de esta corriente.

Es verdad que esta corriente es muy interesante y útil, pero ha sufrido muchos reveses. El primero es el desprecio de Fritz por los trabajos de su mujer y de sus aportaciones en general. Os dejo un libro clásico sobre el primero y otro sobre la segunda. Ambos son imprescindibles si te interesa conocer algo más de esta corriente.

Es verdad que en el blog hemos escrito sobre varios libros de esta rama, si te interesa, pon en el buscador Gestalt y te saldrán. Si te lías mucho buscando, no te preocupes, pincha aquí para escuchar un podcast sobre un seguidor muy íntimo de Claudio.

1. ¿Qué es aquí&ahora?

Me hace mucha ilusión que la página en la que explico cómo es mi consulta, mi trabajo, etc.; se la primera entrada de todo el año. Un año muy interesante para mi faceta como clínico.

Si tienes interés en comenzar un proceso terapéutico no dudes en contactarme vía la página web o el portal de Doctoralia. Estaré encantado de poder escucharte y después se verá a ver si soy la persona adecuada para poder acompañarte o quizás sea mejor buscar a otra persona.

Sea como sea, me puedes contactar y veremos cómo se suceden las cosas, sobre todo habrá que atender a cómo te sientes tú.

 

En definitiva, ¡MUCHÍSIMAS GRACIAS POR VUESTRAS VISITAS! Este post es mi humilde regalo para todas las personas que entráis al blog a leer mis entradas, podcasts, etc. Espero que en 2022 sean entradas todavía más interesantes y que la pandemia nos deje en paz de una vez.

¿Dónde están las monedas? Vínculos de descendencia y ascendencia

monedas

¿Dónde están las monedas? Es un libro de corte gestaltista que viene a explicar la importancia de poder saber encajar los reveses con los que nos vamos a encontrar en nuestro día a día con nuestras madres y padres. Posiblemente te recuerde a la Relación hurtada de Francisco Peñarrubia, pero tiene bastantes diferencias ahora veremos cuáles.

Joan Garriga es un autor que ha escrito varios libros de diversos cortes, pero la base siempre es la misma, Gestalt y constelaciones familiares. Este último término es lo que más problemas me da a mí y la gran diferencia entre el anterior libre mencionado. Hace tiempo hablábamos de un libro que mezclaba una pseudociencia con datos científicos. Si os interesa estas «líneas de conocimiento» os recomiendo comenzar leyendo Ingenuos para que tengáis más datos con los que viajar.

Aspectos positivos…

El libro súper sencillo de leer. Es más, la mitad del libro es un cuento cortito, pero que ilustra muy bien sobre qué va el libro. Igual al leer eso de »cuento» piensas en que resultará infantil, pero no tiene nada que ver con los cuentos de hadas. Lo bueno de este formato es que nos deja claro a qué se refiere con las monedas y la importancia que tienen en nuestra vida.

El autor de una forma muy sencilla nos explica el aforismo lacaniano «Amar es dar lo que no se tiene a alguien que no es«. Evidentemente cualquier psicoanalista lacaniano se tiraría de los pelos, ya que faltarán muchos matices, pero nos sirve para hacernos una idea sobre la importancia de no buscar las monedas perdidas en otras personas.

Los padres de la teoría del apego, John Bowlby y Mary Ainsworth, posiblemente estarían interesados y bastante de acuerdo con las opiniones y conclusiones que marca el autor. Es decir, es imprescindible poder poner en palabras las heridas que hayamos podido sufrir a lo largo de nuestra vida. Esto va a propiciar que podamos desarrollar una base segura y así estaremos con más recursos para poder confiar en las personas que nos rodean.

Aspectos negativos…

El primer punto del que tenemos que hablar es de las constelaciones familiares... Es una pseudociencia reconocida mundialmente, ya que una cosa es la psicología sistémica y es verdad que hay problemas generacionales, mas no hay energía raras ni cosas extrañas.

Si Alice Miller pudiese leer este libro posiblemente se volviese a morir al instante o quizás fuese a la casa de Joan Garriga a gritarle cuatro cosas, como hizo con Boris Cyrulnik y la resiliencia. Las personas que hayáis leído El cuerpo nunca miente, si no lo has hecho descarga el resumen aquí. Una cosa es que haya que ver qué hacemos con las monedas que nos han entregado y habrá qué ver cuáles nos han entregado, pero no hace falta honrarlos continuamente. Una persona que haya sufrido maltrato infantil, no creo que tenga nada que honrar.

Como en otros muchos casos, echo de menos leer referencias. Esto no es sólo una manía mía, es necesario ver de qué fuentes bebe el o la autora. Es más, yo tuve un profesor que nos dijo que algunas veces en los artículos era más importante las referencias que lo que contaba

Valoración final…

Este libro nos recuerda dos aforismos muy importantes, «Amar es dar lo que no se tiene a alguien que no existe» y «Ser una madre/padre suficientemente bueno«. Hace dos referencias a dos grandes autores psicoanalistas, pero con un lenguaje muy sencillo y cercano.

Sin embargo, este libro también tiene muchos problemas y uno de ellos es monetarios. El concepto de las monedas son muy interesantes y muy ejemplificadores, mas tiene su teoría grandes fallas.

En definitiva ¿Dónde están las monedas? es una buena opción para poder reflexionar sobre la crianza de nuestros hijos e hijas, pero léelo con cuidado. Habrá cosas muy interesantes, pero insisto en que hay curvas varias.

¿Qué te ha parecido a ti? 🤓Te leo🤓

Voy a terapia, pero el resto no cambia ¿es útil?

terapia

Esta pregunta o variantes de la misma suele ser muy habitual en consulta y en parte tiene mucha razón. Detrás de esta demanda, hay una pregunta escondida, de esto saben mucho el psicoanálisis lacaniano.

La primera pregunta que hay que hacernos es la siguiente, ¿para qué acudimos a terapia? La respuesta lógica, en principio, sería que es para mejorar nosotros y nosotras, pero entonces ¿por qué le metemos a la otra persona? Es inevitable responder que se debe a que es una Otra persona quién nos hace daño, por lo que el verdadero deseo es que el psicólogo sea capaz de cambiar a la persona o grupo de personas que tanto mal nos hacen.

Esto sabemos que es imposible, ¿pero entonces para qué vamos a terapia? La verdad es un poco más complicada, mi forma de entenderla, es para saber algo que no sabemos que sabemos, una definición clásica del inconsciente del psicoanálisis. Cuando somos capaces de encontrarnos con esa sabiduría oculta, somos capaces de actuar de otra manera cuando nos encontramos en la misma situación, utilizamos de manera distinta los maravillosos y también odiados mecanismos de defensa, si te interesa profundizar un poco más en el tema te invito a descargar este documento.

Todo esto se traduce en que vamos a poder crecer como personas, en palabras de Fritz Perls conseguir hacer un vacío fértil, libro icónico de la Terapia Gestalt escrito por el famoso Francisco Peñarrubia.

Finalmente, ¿en qué se traduce todo esto? Qué vayamos a cualquier tipo de terapia tendría que ser pensando en que todos los cambios que vayamos a experimentar no hará que nuestro entorno nos deje de dañar, sino que sabremos hacer algo distinto con lo que nos sucede. Sin embargo, cuando uno cambia, también el sistema como nos demuestra la terapia familiar.

Como siempre os dejo algunos libros que os puedan interesar:

Catarsis, ¿sirve o no en 2021?

catarsis

El término catarsis viene del griego y hace referencia a purificación o purga a nivel emocional. El primero en trabajar con este término fue Josef Breuer, un íntimo amigo de Sigmund Freud. Es más, gracias a un incidente que tuvo Breuer, en otro post os contaré más, el psicoanálisis pudo avanzar muchísimo al descubrir la transferencia.

¿Qué es la catarsis?

Vamos al grano, la catarsis es una expresión emocional que normalmente suele ser de manera un poco violenta. Imaginad que tenemos una presa en nuestro interior y en un momento la dinamitamos, es evidente que sale a gran velocidad y golpeando todo lo que encuentra. Cuando Freud comenzó a desarrollar la práctica psicoanalítica, comenzó a utilizar la catarsis, ya que pensaba que las personas podrían equilibrarse a nivel pulsional. Sin embargo, al de poco tiempo descartó esta práctica, ya que se dio cuenta de que las personas solo obtenían un bienestar muy temporal.

El problema de la catarsis es que esa liberación emocional sin elaboración, sin pasarlo por la palabra, sirve tanto como agitar una botella de agua cerrada para vaciarla. Es verdad que a pesar de que se ha demostrado su incapacidad, sigue habiendo figuras que apuestan por ellas, como el autor de Clown esencial, puedes leer un resumen del mismo, o el famoso Claudio Naranjo. Es verdad que en la gestalt algunas veces sí se utilizaba la catarsis, pero después, tanto Fritz y Laura elaboraban con los pacientes sus relatos. Es más, Alexander Lowen y Wilhelm Reich, antes de perder la cabeza, son los que más utilizaban la catarsis, pero siempre con un relato.

¿Es útil la catarsis?

Muchos experimentos han demostrado que la catarsis es inútil y el mejor ejemplo es la violencia. El antiguo dicho, «La violencia solo genera más violencia» es totalmente cierto, Rafael Pardo, el autor de Felicidad tóxica, nos animaba a recuperar la sabiduría de algunos refranes. Si practicas boxeo para canalizar tu ira, lo más probable es que solo consigas enfurecerte más. Si practicas este deporte y además escribes, posiblemente sí que puedas canalizar ese malestar, aunque también puedes buscar la vía creativa.

Como habréis podido entender en el post, no soy muy partidario de esta catarsis, por lo que la bibliografía que os voy a dejar es referente a emociones:

¿Quieres saber sobre mecanismos de defensa? Te dejo unos apuntes…

mecanismos de defensa

Hace tiempo publiqué un post sobre los mecanismos de defensa, sin embargo me parece que era importante poder desarrollar un poco estos conceptos tan importantes de la psicología.

Por ello, he añadido un nuevo documento al blog. Es para que lo puedas descargar de manera gratuita.

Pulsa aquí por si te interesa conocer que archivos más puedes descargar de manera gratuita.